満タンにお湯が入ってると思って持ち上げたヤカンが、実は空だった時、力あまって「おっとぉ」となったことない？
駅弁に入ってたデザート、プリンだと思って口に入れたらすごい味がして「腐ってるぅぅぅ」って思った数秒後に、「あ、茶碗蒸しだ」って気がついたこと、、ないか😅
試供品でもらったプチカップに入ったレアチーズケーキ、口に入れた途端ににゅるぅ〜としてオエーと吐きそうになって、ペッペッとしながら「これバターじゃない？」と思ったこと、、、私だけかな〜🤣
もし最初からヤカンが空だと知ってたら、茶碗蒸しだと思って茶碗蒸し食べたとしたら、バターとわかっていたら、、全く別の反応をしたよね。
これらは、ちょっとした思い込みだけど、あなたの中で「それって普通はさー」とか「常識でしょー」と思ってることにも当てはまるんだよ。あなたの普通や常識が、そのまま他に人の普通や常識ではないってことに気がついた時、マインドセットの書き換えのチャンス⭐️
動画を見て、「そういう考え方もあるのねー」って気づいてみてねー
これは、「キライなアイツ」の立場に自分を当てはめて考えることもできます。
- 「もしかして私 子育てに不安があるのかな？」
- 「自分を正当化しようとしてないかしら？」
- 「言いすぎてるのは、八つ当たりかな？」
- 「自分が責められてるような気分になってないかな？」
- 「私って勝たなきゃいけないって思い込んでる？」
- 「不登校は恥ずかしいって思ってる？」
- 「何が何でも復学させるぞって執念燃やしてる？」etc
ここで、アズのワンポイントアドバイス
もし当てはまってることがあっても自分を責めないでくださいね。誰が間違ったでも、悪いでもなく、ニュートラルな気持ちで❤️いったん感情は棚上げしてください。
そして、とりあえず行動です。
- 子育てで上手くいってるところを書き出してみる。
- 言いわけをしない。
- 本当は誰に対して怒ってるのか自分の中ではっきりさせる。
- 自分で「こうじゃなきゃいけない」って思い込んでることに、「そうじゃなくてもオッケー」と許可してあげる。
- 負けた状態で、引いてみる。
- 隠すのやめる。（わざわざ言いふらさなくていいけど😆）
- 流れに身を任せてみるつもりで。etc
そう簡単にできるものではありません。←経験者は語る）身をよじって、うぐぐぐぐぐーと我慢しました。砂を噛むってこうゆうことねーと理解できました。それでも、頑張って１０回２０回とやってみたら、見えてる風景が変わってきました。それこそマインドセットの書き換えが起こりました。
私の場合、「否定しない。そうなんだーすごいねーと受け入れて聞く」をやりました。
どなたかの参考になれば幸いです。読んでくれてありがとうございます🧜♀️
